骨と筋肉の話
みなさまこんにちは。
今週は、患者さんに話すことが多い内容を少し紹介しようと思います。
簡潔に言うと
【骨の痛みを防ぐためにも痛みを出している関節の周りの筋肉を鍛えましょう】
というものです。
腰痛や膝関節症を持っている方に、
「お医者さんから運動を勧められたけど、運動したら痛くなるんやであかんやろ？」
と言われることがとても多いです。
関節痛は基本的に、根治のためにはその関節にかかわる筋力をつけることが重要なので、運動は必要です。
ただ、運動時の痛みを無視して続けることはよくないので、
【痛くなったら中断して、痛みがひいたら再開する】
という方法での運動をお勧めします。
付け加えると筋力をつける為の運動なので、しんどさが出る程度の運動が必要です。
しっかり運動をしながらケアをして根治を目指しましょう。
2022/08/04
骨と筋肉の話
みなさまこんにちは。
今週は、患者さんに話すことが多い内容を少し紹介しようと思います。
簡潔に言うと
【骨の痛みを防ぐためにも痛みを出している関節の周りの筋肉を鍛えましょう】
というものです。
腰痛や膝関節症を持っている方に、
「お医者さんから運動を勧められたけど、運動したら痛くなるんやであかんやろ？」
と言われることがとても多いです。
関節痛は基本的に、根治のためにはその関節にかかわる筋力をつけることが重要なので、運動は必要です。
ただ、運動時の痛みを無視して続けることはよくないので、
【痛くなったら中断して、痛みがひいたら再開する】
という方法での運動をお勧めします。
付け加えると筋力をつける為の運動なので、しんどさが出る程度の運動が必要です。
しっかり運動をしながらケアをして根治を目指しましょう。
2022/08/04
![高校野球選手権三重大会決勝]()
高校野球選手権三重大会決勝
みなさまこんにちは。
本日は高校野球の三重大会決勝です。
トレーナー活動をしていることもあり、選手とかかわることも多いため、野球に限らずこの時期は気になる試合が多いです。
さて、トレーナー活動をしていると、スポーツ選手は学生・社会人問わず痛みがひどくなってから受診される方が多いように感じます。
腰痛など、早めに受診し、対策となるトレーニングやストレッチを行えば事前に防ぐことが可能な症状も多いので、選手の方は是非、早めの受診をお勧めします！
2022/07/28
![熱中症にご注意を！]()
熱中症にご注意を！
こんにちは。
暑い日が続いていますね。津市・鈴鹿市でも30℃を超える気温の日が続いています。
このような日が続くと、熱中症の初期症状と思しき患者さんが多くなります。
・怠さがぬけない
・眠気が強い
・昔からある、肩こり・腰痛の調子が悪化する
などの症状は熱中症の初期症状や脱水の症状の可能性があります。
水分補給とアイシングをこまめにして、熱中症を予防しましょう。
2022/07/21
![出張施術で忙しい毎日をサポート]()
出張施術で忙しい毎日をサポート
“トータル訪問鍼灸”は出張施術のサービスを実施。
お客様が受けたいときに受けたい場所で本格的な鍼やお灸を受けられます。
お仕事や家事など……とっても忙しい毎日の合間を縫って通院することなんてできない！
そんなお悩みを抱えている方々にこそ、ご利用いただきたいです。
時短しながら、出張施術を受けてみませんか？
2022/06/15